白露时节｜露从今夜白，草上露水凝，天渐凉勿露身

        “八月秋风阵阵凉，一场薄露一场霜。”白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，代表着暑热的结束，也代表着清冷的开始，至此，万物也随寒气生长、成熟。 

添衣保暖防感冒

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致呼吸道疾病复发。中医有“白露身不露”的说法，此时要格外注意保暖。

滋阴润肺 防秋燥

白露时节，“燥”为其特点，秋燥伤人，易伤津耗液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，百合、莲子、银耳、梨 、藕，这样的食物能够滋阴润肺，缓解秋季秋燥的问题。平时可以适当吃一些像乌梅、西红柿这样带有酸味的食物。还应多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。

秋吃早粥 多进酸甘

白露之后，天气渐凉，这个时节避免寒凉之品，多吃点温热的、有补养作用的食物，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。

白露身勿露 不可贪凉

这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。

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